5 sekunders nedräkning

När man vill förändra något men situationen ter sig övermäktig. När man vill men rädslan tar överhanden. När man vet precis vad man vill men inte får ändan ur vagnen. Mitt råd till mig själv och andra har alltid varit ”Gör bara”. När du vet vad du vill så gör det innan du hinner ångra dig, innan hjärnan hinner analysera i överkant, innan du börjar tänka för mycket. Gör bara.

Jag såg ett Youtubeklipp svepa förbi i mitt facebookflöde (fråga mig inte vad personen i klippet hette för som vanligt är det helt hopplöst att hitta igen något efter att det försvunnit i flödet). En kvinna berättade hur hon tagit sig ur en svår situation med tillhörande depression. Hur hon lyckades ta sig ur den förlamande känslan och faktiskt tog sig upp ur sängen och in i livet igen. Hon hade ett knep, ett knep som påminner mycket om mitt ”Gör bara”.

Kvinnan i klippet hade en 5-sekundersregel. Hon såg sig själv och det hon skulle göra som avfyrningen av en raket. När man väl bestämt vad man vill och tryckt på knappen så är lyftet oundvikligt. Nedräkningen kan börja –  fem, fyra, tre, två, ett, verkställ! Att bara göra, låta kroppen följa med vare sig den vill eller inte, vare sig protester, seghet, lathet eller rädslor, GÖR.

Fem sekunders nedräkning, det funkar. På fem sekunder hinner inte hjärnan leverera sina protester, särskilt inte om du samtidigt räknar ner (gärna högt), fem, fyra, tre, två, ett… Prova nästa gång du till exempel får för dig att snooza väckarklockan. Om du verkligen vill sluta med ovanan att snooza, bestäm dig redan innan du går och lägger dig för att imorgon bitti ska jag gå upp direkt, och så verkställer du med femsekundersnedräkningen. Klockan ringer, du börjar direkt räkna ner, fem, fyra, tre, två, ett, benen över sängkanten. Du ger inte dig själv något alternativ helt enkelt.  Prova!

Sedan, om du upptäcker att det fungerar, kan du ju alltid fortsätta med andra områden i livet…

One thought on “5 sekunders nedräkning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *